Impactul caniculii asupra sănătății copiilor: cum avem grijă de copii

15/07/2024by Echipa KidMED

Vara înseamnă vacanță, zile lungi perfecte pentru joacă în aer liber. Din păcate, temperaturile ridicate pot avea un impact semnificativ asupra sănătății copiilor. Este important să înțelegem cum afectează canicula sănătatea celor mici și ce măsuri preventive putem lua.

Hai să analizăm împreună efectele căldurii asupra copiilor și să notăm câteva sfaturi practice despre cum putem gestiona canicula și efectele ei.

Cum afectează canicula sănătatea copiilor

Copiii sunt mai vulnerabili la căldură decât adulții din mai multe motive. În primul rând, sistemul lor de termoreglare nu este complet dezvoltat, ceea ce înseamnă că au dificultăți în a-și regla temperatura corpului în condiții de căldură extremă. De asemenea, copiii transpiră mai puțin decât adulții, ceea ce reduce capacitatea lor de a se răcori prin evaporarea transpirației.

Probleme de sănătate cauzate de caniculă

Deshidratarea: Copiii pierd rapid lichide prin transpirație, ceea ce poate duce la deshidratare. Semnele deshidratării includ sete intensă, gură uscată, urină închisă la culoare, oboseală și amețeli. Tocmai de aceea hidratarea copiilor pe timp de vară este atât de importantă, am notat în iunie și 4 sfaturi despre cum să avem grijă ca cei mici să fie hidratați.
Crampe de căldură: Acestea sunt dureri musculare cauzate de pierderea de săruri minerale prin transpirație. Apar de obicei după exerciții fizice intense în condiții de căldură.
Insolația: Expunerea prelungită la soare poate cauza insolație, caracterizată prin dureri de cap, greață, vărsături, oboseală extremă și, în cazuri severe, pierderea cunoștinței. Am vorbit deja și despre primul ajutor pentru arsurile solare la copii, aruncă o privire și pe acel scurt ghid.
Epuizarea termică: Simptomele includ transpirație excesivă, piele rece și umedă, slăbiciune, amețeli și greață. Fără intervenție, epuizarea termică poate evolua către insolație.

Sfaturi pentru prevenirea problemelor cauzate de caniculă

Hidratarea adecvată: Asigură-te că cei mici beau suficiente lichide pe parcursul zilei. Apa este cea mai bună opțiune, dar poți include și sucuri naturale sau băuturi pentru rehidratare orală. Evită băuturile care conțin cofeină sau zahăr în exces.
Îmbrăcăminte ușoară: Îmbracă copiii în haine lejere, de culoare deschisă, din materiale care permit pielii să respire, cum ar fi bumbacul. Pălăriile cu boruri largi și ochelarii de soare sunt, de asemenea, esențiali.
Evitați expunerea în orele de vârf: Limitează activitățile în aer liber între orele 10:00 și 16:00, când razele soarelui sunt cele mai puternice. Încurajează joaca în zone umbrite sau în interior în aceste perioade.
Folosiți protecție solară: Aplică o cremă solară cu SPF de cel puțin 30 pe pielea expusă a copilului, cu 15-30 de minute înainte de a ieși afară. Reaplică la fiecare două ore și după înot sau transpirație excesivă.
Monitorizează semnele de stres termic: Fii atent la semnele de deshidratare, epuizare termică și insolație. Învață-i pe copii să-ți spună dacă se simt obosiți, amețiți sau au dureri de cap.

Când devine important să mergi la doctor

Uneori, măsurile preventive nu sunt suficiente și este necesar să consulți un medic. Mergi la doctor dacă copilul prezintă următoarele simptome:

Deshidratare severă: Gură uscată, lipsa lacrimilor, urinări rare, piele uscată și fierbinte.
Simptome de insolație: Temperatură corporală peste 39°C, piele uscată și roșie, confuzie, pierderea cunoștinței.
Crampe severe: Dureri musculare persistente care nu se ameliorează cu hidratare și odihnă.
Epuizare termică: Transpirație excesivă, slăbiciune, amețeli, greață și vomă, care nu se îmbunătățesc după ce copilul se răcește și se hidratează.